PERDA PESO EM 3 DIAS 4,5

Essa é um dieta elaborada por médicos da associação americana de cardiologia, ou seja, é uma dieta para quem quer perder peso rápido, e pelo fato de ser feita por médicos, não agride a saúde sefor feita corretamente..

Para perder 4,5 em 3 dias é necessário seguir à risca os cardápios, não poderá ser realizadas substituições..
E não poderá também ser feita por 2 vezes seguidas..
Para melhores resultados: faça a dieta por 3 dias após ser feita coma normalmente durante 2 dias, sem abusos, e se necessário faça a dieta novamente..
Lembrando que vc deverá comer tudo que estiver no cardápio, caso contrário, a mesma não dará resultado significativo..


MINHA OPINIÃO:

eu fiz essa dieta e AMEI, perdi 18 Kg em 3 semanas.. 


1º DIA

*Café da manhã:
> café preto
>1/2 laranja
>1 fatia de torrada
>2 colheres de margarina

*Almoço:
>1 xícara de atum
>1 fatia de torrada
>café preto ou chá

*Janta:
>2 fatias de carne
>1 xícara de vagem
>1 xícara de beterraba
>1 maça
>1 bola de sorvete de creme

2º DIA

*Café da manhã:
>1 ovo
>1/2 banana
>1 fatia de torrada
>café preto ou chá

*Almoço:
>1 xícara de ricota
>5 bolachas de água e sal

*Jantar:
>2 vinas (salsichas)
>1 xícara de brócolis
>1/2 xícara de cenoura
1/2 banana
1/2 xícara de sorvete de creme

3º DIA

*Café da manhã:
>5 bolachas de água e sal
>1 maça
>1 fatia de queijo minas
>café preto ou chá

*Almoço:
>1 ovo cozido
>1 fatia de torrada

*Jantar:
>1 xícara de atum
>1 xícara de beterraba
>1 xícara de couve flor
>1/2 melão
>1/2 xícara de sorvete de creme


QUANDO FOR TOMAR O CAFÉ OU O CHÁ, É PROIBIDO USAR LEITE EAÇÚCAR, PODE SER USADO NO MÁXIMO 3 GOTAS DE ADOÇANTE. PARA TEMPERAR AS SALADAS PODE SER UTILIZADO SAL E PIMENTA Á GOSTO, NÃO USAR VINAGRE..